Angst komm her!

Heute widmen wir uns einem Gefühl, das in jedem Menschen vorhanden ist. Es ist ein unangenehmes Gefühl der Furcht oder Besorgnis. Es ist die gefürchtete Angst! Ich habe mich für dieses Thema entschieden aufgrund von Fragen wie diese: "Wie löst du deine Angst auf, Eva?" oder "Wie gehst du mit angstvollen Gedanken um, Eva?"

Zuerst darf dir bewusst sein, dass JEDER Mensch das Gefühl kennt. Es ist ein natürlicher emotionaler Zustand, der bei Gefahr oder Bedrohung in dir ausgelöst wird. Es kann dich dazu bringen, dich zu schützen oder zu fliehen. Es kann auch durch eine Kombination aus Stress, Erwartungen und Gedanken entstehen, die dich dazu bringt, dich in einer bestimmten Situation unwohl zu fühlen. Es kann aber auch zu einer starken psychischen Belastung führen, wenn du der Angst zu viel Aufmerksamkeit schenkst.

Als mein Sohn starb entwickelte ich eine Art "Autobahn-Angst". Sobald ich auf die Autobahn drauf fuhr und beschleunigte, schlug mein Herz schneller, es breitete sich Unruhe im Magenbereich aus, meine Knien wurden weich, ich hörte alles nur noch gedämpft und spürte, dass ich der Ohnmacht nahe bin. Ich wurde in einer Herzklinik untersucht. Diagnose: unbekannt. Die Angstanfälle wiederholten sich, später auch sitzend am Schreibtisch oder in der Warteschlange an der Kasse.

Bis eines Tages ein Arzt zu mir sagte: "Ich hoffe, es ist Ihnen bewusst, dass sie die Angst selbst auslösen, oder?" "Nein! Natürlich nicht! Ich soll selbst dafür verantwortlich sein?" Ich sollte auf einem Parkplatz fahren und das gleiche denken, wie bei der Autobahn Auffahrt. Ich fuhr los und dachte: "hoffentlich passiert es mir nicht wieder" und schon ging es los. Alle Symptome gleich der Autobahn-Symptome traten auf.

Die Kraft der Gedanken ist nicht zu unterschätzen. Ich hatte seitdem nie wieder diese Angstattacken. Ich habe verstanden, dass die Angst vor der Angst größer war als die Angst selbst. Ich war frei!

Wie präsent ist die Angst in deinem Leben?

Fühlst dich regelrecht gelähmt von ihr? Hat sie etwa die Kontrolle über dich übernommen? Vielleicht aber hast du sie bereits gut im Griff?

In beiden Fällen kann ich dir ein wertvolles Freebie zum Thema Angst von meinem Coach Christine Brunow ans Herz legen:

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Hier ein paar wichtige Tipps für dich, die dir helfen mit der Angst umzugehen:

• Atme tief durch und versuche dich zu entspannen
• Spreche über deine Ängste mit Freunden und Familie
• Schreibe deine Gedanken und Sorgen auf
• Akzeptiere, dass es normal ist ängstlich zu sein
• Greife zu Entspannungstechniken und Meditationen
• Versuche ein positives und ausgeglichenes Leben zu führen

Denke immer daran:

GEDANKEN ERSCHAFFEN DEINE WELT!!!

Bis zum nächsten Mal!

Deine Eva

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