Heute möchte ich mit dir über ein wichtiges Thema sprechen: Co-Abhängigkeit. Dieser Begriff wird oft im Zusammenhang mit Sucht verwendet und beschreibt das Verhalten von Menschen, die eng mit einer süchtigen Person verbunden sind und unter Umständen selbst problematische Verhaltensweisen zeigen. Kennst du schon diesen Begriff "Co-Abhängigkeit"? Ich persönlich habe sie gelebt ohne zu wissen, dass ich Co-abhängig war aber dazu später mehr.
Co-Abhängigkeit ist keine Krankheit und keine Sucht, sondern eher ein Verhaltensmuster. Es beschreibt die Tendenz, sich zu sehr um andere zu kümmern und dabei die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu vernachlässigen. Im Kontext von Sucht kann dies bedeuten, dass eine Person sich so sehr um einen süchtigen Partner oder ein Familienmitglied kümmert, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen nicht mehr wahrnimmt. Dies kann dazu führen, dass die Co-abhängige Person selbst Probleme wie Depressionen und Angststörungen entwickelt.
Co-Abhängigkeit tritt in vielen verschiedenen Lebensbereichen, insbesondere in Beziehungen, Familie und Freundschaften auf und es ist nicht immer leicht sie zu erkennen. Ein wichtiger Schritt zur Bewältigung von Co-Abhängigkeit ist die Selbstreflexion und die Auseinandersetzung mit den eigenen Verhaltensweisen.
Bei mir war das damals so, dass sobald mein Partner sich spontan Zeit für mich genommen hat, habe ich alle meine Termine gecancelt. Auch die, auf die ich seit Wochen gewartet und mich darauf gefreut habe. Mein ganzes Leben habe ich nach meinem gestörten Partner ausgerichtet und wurde schnell zu seinem Schatten. Ich lebte nur für ihn. Ich habe mich selbst komplett verloren und Depressionen entwickelt.
Die Co-Abhängigkeit ist ein komplexes Thema und es gibt keine einfachen Lösungen. Es erfordert oft eine intensive Arbeit, um die Muster der Co-Abhängigkeit zu erkennen und zu durchbrechen. Es gibt jedoch einige Schritte, die du unternehmen kannst, um deine eigene Co-Abhängigkeit zu reduzieren. Falls du hierzu Fragen hast, dann:
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Hier ein paar wichtige Tipps für dich, die dir helfen mit deiner Co-Abhängigkeit besser zurecht zu kommen:
Wenn du das Gefühl hast, dass du von Co-Abhängigkeit betroffen bist, zögere nicht, dir Hilfe zu suchen. Mit der richtigen Unterstützung kannst du deine Co-Abhängigkeit überwinden und ein gesünderes und glücklicheres Leben führen. Wenn du darüber reden möchtest:
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ES IST KEINE SUCHT SONDERN EIN VERHALTENSMUSTER!!!
Bis zum nächsten Mal!
Deine Eva
PS: Hier ist der Link für alle, die sich ihrer Co-Abhängigkeit sicher sind und diese auflösen wollen:
ÜBER DEN AUTOR
Eva Potthoff
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